从苗栗后龙到拉萨：行程规划与旅行攻略
这是一段从海滨小镇到世界屋脊的跨越之旅，需要周密的准备。以下攻略将引导您安全、顺利地抵达圣城拉萨。
第一阶段：出发前准备
证件办理：大陆游客需持有身份证。台湾同胞须提前办理台胞证，并申请入藏函。入藏函必须通过西藏当地旅行社办理，个人无法直接申请，建议至少提前30-40天开始准备。
最佳旅行时间：推荐5月至10月，气候相对温暖，氧气含量较高。
健康准备：出发前一周可服用红景天，并进行常规体检。务必准备高原反应药物、感冒药及肠胃药。
第二阶段：交通路线规划
推荐路线：苗栗后龙 → 台北桃园机场 → 成都/西安/重庆（转机）→ 拉萨贡嘎机场
- 第一步：从苗栗后龙搭乘台铁或客运至台北桃园国际机场。
- 第二步：飞往中国大陆中转城市（如成都、西安、重庆），这些城市有较多直飞拉萨的航班。
- 第三步：搭乘航班飞往拉萨贡嘎机场。选择上午的航班，高原日光充足，适应过程更舒适。
- 替代方案（经典体验）：先飞抵西宁，搭乘青藏铁路Z9811次列车进藏。沿途经过可可西里、唐古拉山口，能逐步适应海拔，且风景壮丽。
第三阶段：拉萨行程规划（建议7-10天）
Day 1-2： 抵达与适应
抵达拉萨后，立即入住酒店休息，避免洗澡、饮酒和剧烈运动。多喝温水，缓慢行动。可在酒店附近轻松散步，适应环境。
Day 3： 圣城核心朝圣
上午参观布达拉宫（门票需提前一天预约）。下午前往大昭寺，感受藏传佛教的虔诚，并在八廓街转经道上漫步。
Day 4： 拉萨市区深度游
参观哲蚌寺或色拉寺，下午可欣赏色拉寺辩经。随后前往罗布林卡感受达赖喇嘛的夏宫风情。
Day 5： 圣湖纳木错一日游
包车或参加当地旅行团前往西藏三大圣湖之一的纳木错。当日往返路程较远，但景色绝对震撼。
Day 6-7： 文化体验与返程准备
可安排藏香制作、唐卡绘画体验，或前往甘丹寺进行短途徒步。最后一天整理行装，购买纪念品（如牦牛肉干、藏香），准备返程。
重要注意事项
- 尊重文化：进入寺庙需脱帽，不穿短裙短裤，未经许可不拍摄佛像和信徒。
- 高原反应：行动务必放缓，保持心态平和。若出现严重头痛、呕吐，应立即吸氧并前往医院。
- 边防证：若计划前往珠峰大本营、阿里等地区，需在拉萨办理边防证。
- 住宿建议：选择八廓街或布达拉宫附近的酒店，设施完善，便于游览。
这场旅程不仅是地理上的跨越，更是文化与心灵的深度对话。充分准备，怀揣敬畏，拉萨的光芒必将为您留下永恒的回忆。